Královská kokosová voda je zlatý elixír nabitý živinami ze Srí Lanky, oslavovaný pro své jedinečné zdravotní přínosy. Na rozdíl od běžných kokosových ořechů jsou kokosové ořechy pěstovány zejména pro svou osvěžující vodu, která obsahuje vitamíny, minerály a antioxidanty. Zde je deset skvělých fitness výhod tohoto bylinného super nápoje: lovelcute 1. Pokročilá hydratace Kokosová voda King je skvělým zdrojem elektrolytů, jako je draslík, sodík a hořčík, takže je dokonalou přirozenou odpovědí na rehydrataci těla. Je zvláště prospěšný pro sportovce a ty, kteří se zotavují z dehydratace v důsledku tepla nebo nemoci. Dva. Posiluje imunitu bohatou na antioxidanty a základní vitamíny, kokosová voda King posiluje imunitní systém pomocí boje proti volným radikálům a snižuje oxidační napětí uvnitř rámu. číst dále Tři. Pomáhá při trávení Rostlinné enzymy v kokosové vodě složené z katalázy a peroxidázy podporují zdravé trávení a zlepšují vstřebávání živin. Je také známo, že uklidňuje břicho a zmírňuje zažívací potíže. 4. Podporuje zdraví srdce Díky nadměrnému obsahu draslíku umožňuje královská kokosová voda regulovat krevní tlak a udržovat zdravé srdce. Navíc neobsahuje LDL cholesterol, takže je skvělým doplňkem ke koronárnímu srdci příjemnému potravinovému plánu. 5. pomáhá při hubnutí Nízký obsah kalorií a rozhodně sladká voda z kokosového ořechu může být zdravější příležitostí než sladké nápoje. Jeho schopnost udržet vás hydratované a snížit chuť k jídlu z něj dělá cenného nejlepšího přítele při regulaci hmotnosti. 6. doplňuje kondici pleti Hydratační domy barvy King Coconut Water jsou zázraky pro póry a pokožku. Naplněný antioxidanty umožňuje méně příznaků stárnutí, podporuje přirozenou záři a může být také aplikován lokálně na zmírnění nevolností a spálenin od slunce. 7. představuje zvýšení elektřiny Bylinné cukry ve vodě z kokosového ořechu nabízejí okamžité zvýšení energie, což z ní činí mimořádně dobrou volbu pro regeneraci předcvičení nebo odpolední vycházku. 8. Reguluje hladinu cukru v krvi Nízký glykemický index kokosové vody King a materiál s vysokým obsahem hořčíku může pomoci změnit stádia krevního cukru, což z ní činí vhodný nápoj pro lidi s diabetem, pokud je konzumována umírněně. 9. Detoxikuje rám King kokosová voda působí jako přírodní detoxikátor, odplavuje znečištění a prodává zdraví ledvin. Jeho diuretické vlastnosti pomáhají udržovat zdravý močový systém. 10. Zlepšuje vlastnosti talentu Elektrolyty jako hořčík a draslík v kokosové vodě King vedou nejlepší mozkové funkce, zlepšují rozpoznávání, reminiscenci a univerzální mentální čitelnost. jak si užít kokosovou vodu King Kokosová voda King je příjemná a čistá, aby se maximalizoval její obsah živin. Můžete ho pít přímo z kokosu, rozmixovat do smoothies nebo použít jako základ pro zdravé mocktaily. Ujistěte se, že si vyberete přírodní, nezpracovanou vodu z královského kokosu pro výjimečné zdravotní požehnání. Předchází ledvinovým kamenům Pravidelná konzumace kokosové vody může být zvláště prospěšná pro zdraví ledvin. Bylo zjištěno, že zabraňuje krystalizačnímu postupu, který vede k ledvinovým kamenům. Kokosová voda působí jako přírodní léčba pro udržení kondice ledvin tím, že redukuje usazeniny stávajících kamenů a podporuje jejich vylučování. Chrání játra Antioxidační vlastnosti kokosové vody také zesilují ochranu jater. Ve výzkumu bylo prokázáno, že kokosová voda léčí poškození jater způsobené znečištěním a snižuje oxidační stres. Díky tomu je silným přirozeným nejlepším přítelem při zachování zdraví jater, zejména těch, kteří jsou vystaveni environmentálním nebo nutričním toxinům. 9. Podporuje zdravé stárnutí Kokosová voda je bohatá na cytokininy, třídu fytohormonů uznávanou pro své vlastnosti proti stárnutí. Cytokininy pomáhají prodávat buněčné dělení a zvyšují se, oddalují stárnutí buněk a udržují elasticitu a mladší vzhled pokožky. 10. udržení úrovně cukru a kontroly diabetu Kokosová voda prokázala slibnou schopnost zvládat rozsahy krevního cukru, takže je prospěšná pro lidi s cukrovkou. Má mnohem nižší obsah kalorií a cukrů ve srovnání s různými ovocnými šťávami, což vám umožňuje mít skoky ve stádiích glukózy v krvi. Kokosová voda navíc obsahuje jedinečnou formu vlákniny zvanou kyselina laurová, která může zlepšit citlivost na inzulín a snížit oxidační tlak uvnitř těla, což může být nezbytné při léčbě cukrovky. Několik studií navíc naznačilo, že normální konzumace kokosové vody může pomoci snížit hladinu glukózy v krvi a zlepšit obvyklý glykemický management u diabetických jedinců. Je to nízkokalorický nápoj King kokosová voda je mimořádnou alternativou, pokud se specializujete na redukci hmotnosti. S méně než sto dvaceti kaloriemi v každém litru se tento sladký nápoj stane skvělou náhradou za nic neobvyklého limonády s vysokým obsahem cukrů. V případě, že toužíte po perlivém kousnutí tohoto jemného nápoje, který měníte, můžete obvykle smíchat kokosovou vodu s nepopiratelnou sodovkou, abyste si ji vychutnali bez dalších kalorií. Kromě toho, že je královská kokosová voda nízkokalorická, mohla by nepochybně urychlit metabolismus, což znamená, že by kila klesala ještě rychleji. Voda by neměla být vaším hlavním zdrojem hydratace, ale pokud si ji hodíte do ranního smoothie, může to být daleko blíže k vašim cílům v redukci hmotnosti. Chrání vás před srdečním onemocněním. Bylo prokázáno, že královská kokosová voda snižuje krevní stres a zlepšuje krevní oběh, což může snížit riziko srdečních onemocnění. Jeho antibakteriální a antivirové rezidence navíc zvyšují imunitní funkci rámu a dále chrání váš systém a zároveň bylo prokázáno, že materiál s obsahem hořčíku pomáhá kontrolovat hladiny cukru v krvi u pacientů s cukrovkou. Celkově vzato je kokosová voda King výživný nápoj s požehnáním pro fitness a může být bez problémů začleněn do jídelníčku pro celkový zdravý životní styl. Co je kokosová voda? Kokosová voda, což je čistá tekutina objevená ve vnitřních kokosech, se liší od kokosového mléka, které míchá kokosovou vodu se strouhaným kokosem. Kokosová voda má sotva sladkou, ořechovou chuť a má nízký obsah cukru a kalorií. Ale také se může pochlubit elektrolyty, které zahrnují draslík, sodík a hořčík, z nichž všechny pomáhají doplňovat ztracené živiny. To znamená, že je to pravda, pít po cvičení nebo během lehké infekce, i když to nyní nemůže být vyšší než voda. V nedávném výzkumu je další důkaz, i když již nepřesvědčivý, že když se kokosová voda bez prodlení aplikuje na vaše póry a pokožku, může pomoci v boji proti pupínkům. Jaké jsou výhody konzumace kokosové vody? Pití kokosové vody může být součástí zdravého stravovacího režimu, protože vám usnadní život hydratovaný a zároveň nízkoenergetický a bez tuků a LDL cholesterolu. Než otevřete láhev kokosové vody, ujistěte se, že jste si vědomi toho, jak to může ovlivnit lidi s vysokým krevním stresem a jinými stavy. 1. Pomáhá při hydrataci, dokonce podobně jako sportovní nápoje, které mohou být nabité dodanými cukry a příchutěmi, kokosová voda má nízký obsah kalorií a sacharidů. Tyto elektrolyty draslíku, sodíku a hořčíku hrají primární funkci v okouzlení kokosové vody. „Vzhledem k elektrolytům několik výzkumů naznačuje, že může pomoci s hydratací, zejména v souvislosti s cvičením,“ říká Smith. Smith však varuje, že zkoumaní používají kokosovou vodu, která je obohacená o sodík, což nebude skvělá volba pro většinu a měla by být vyhrazena pro lidi, kteří pracují hodinu nebo více. „Mohlo by být prospěšné dělat dlouhé cvičení,“ říká Smith. „ale elektrolyty se v kokosové vodě liší.“ Sportovní nápoj je pro tyto situace extra spolehlivá sázka.“ Základním pravidlem je, že na každou libru váhy, kterou během tréninku špatně umístíte, musíte své tělo naplnit přibližně 20 uncemi tekutiny, ať už je to kokosová voda, sportovní nápoj nebo voda. „Voda zůstává skvělým způsobem hydratace,“ 2. s vysokým obsahem draslíku široká veřejnost nedostává dostatek draslíku v rámci svého plánu na redukci hmotnosti. Minerál pomáhá zbavit se nadbytečného sodíku z vašeho těla prostřednictvím vaší moči. Kokosová voda může dokonce pomoci snížit krevní tlak. Předběžné studie naznačují, že kokosová voda může také snížit krevní tlak u lidí s vysokým krevním stresem. Ale v případě, že užíváte lék na krevní tlak, může být příjemné vyhnout se kokosové vodě, protože ji může příliš snížit. Je uspokojivé si o tom promluvit se svým lékařem. Dále se doporučuje, abyste nepili kokosovou vodu 2 týdny před jakoukoli operací, protože může ovlivnit váš krevní tlak nadměrným množstvím draslíku. 3. Nízký obsah kalorií jiné ovocné šťávy mohou mít vysoký obsah přidaného cukru, energie a sacharidů. Kokosová voda má však méně kalorií, což z ní dělá fantastickou alternativu pro ty, kteří mají rádi sladké nápoje. „Má asi čtyřicet až 60 energie v osmi uncích – přibližně polovinu energie pomerančové šťávy,“ říká Smith. „Pokud máte rádi chuť, může to být součástí zdravého stravovacího režimu.“ 4. bez tuků a cholesterolu Kokosová voda obsahuje devadesát procent vody a je bez tuku a bez LDL cholesterolu. „Pro rekreační požívání potřebujete takový, který je neslazený, a ten, který nedodává sodík,“ říká Smith. Navíc doporučuje zkontrolovat datum spotřeby, protože starší kokosová voda dostává, tím navíc ztrácí vitamíny a může získat běžnou chuť. Pět. Prevence ledvinových kamenů v USA má 11 žen a 6 % žen ledvinové kameny alespoň co nejdříve během svého života, v souladu s celostátním Institutem pro diabetes a nemoci trávení a ledvin. Zůstat hydratovaný je zásadní pro jejich zastavení. Smith říká, že pití kokosové vody jako součást vyváženého plánu na snížení hmotnosti může nabídnout několik léků a pomoci spláchnout váš gadget. Pozorování z roku 2018 potvrdilo, že kokosová voda zlepšila odstraňování draslíku, chloridu a citrátu v moči. „Existuje mnoho různých forem kamenů,“ říká Smith. „Ale v případě, že váš lékař doporučí, abyste do své stravy přidali více draslíku, kokosová voda může být prospěšná.“ 6. zdravější pleť Kokosová voda může být také zdrojem v boji proti akné kvůli jejím antimikrobiálním rezidencím, naznačuje předběžný vzhled roku 2017. Studie navíc ukazují, že konzumace kokosové vody může pomoci vašemu antioxidačnímu stroji tím, že neutralizuje účinky volných radikálů. 7. doporučení pro požívání kokosové vody I když existuje mnoho možností, když sháníte kokosovou vodu v obchodech s potravinami, zde je několik věcí, které byste si měli všimnout dříve, než ji vyzkoušet. Prozkoumejte štítek. Pass pro výběry, které jsou sto kokosové vody a neobsahují žádné přidané cukry nebo konzervační látky. Pijte po tréninku pro zvýšení hydratace. Bavte se v kteroukoli denní dobu. Kokosovou vodu si můžete vychutnat na prázdném břiše nebo s jídlem. Smíchejte s různými nápoji. V případě, že nemáte rádi chuť kokosové vody, zkuste ji přidat do perlivé vody nebo ji použít do smoothies. Buďte opatrní, pokud máte trvalé onemocnění ledvin nebo užíváte ACE inhibitory, protože tito lidé potřebují omezit draslík a vyhýbat se mu, pokud jste těhotná. Smith říká, že v současnosti možná není dostatek výzkumu o tom, jak kokosová voda ovlivňuje těhotné lidi.
Odkaz na zdroj
Podíl
